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スペシャルケアWS
広島県福山市にあるヨガスタジオraviさんにて、有難いことにWSを再び開催させていただきます。 前回は「ヨガ」と「アーユルヴェーダ」という大きな枠組みでしたが、今回は「ココロ」と「カラダ」にフォーカスを当て、ヨガやアーユルヴェーダ、リラクゼーションや瞑想を取り入れながら、セ...

studio Sahana
2020年2月13日
ヨガと女性のストレス
女性の皆さん、ヨガをすると、気分はどうですか? なにとなく気持ちがスッキリしたり、体が軽くなった感じがしますか? 国外の研究論文なのですが、女性のストレスや不安、うつ病に対するヨガの効果について報告されています。 結論から申し上げますと、...

studio Sahana
2020年2月7日
世界メンタルヘルスデー
こんにちは。 今日(10/10)は世界メンタルヘルスデーだと、皆さんご存知でしたか? 世界精神衛生連盟(WFMH)が1992年に定めたとされています。 近年増加するメンタルヘルスへの関心ですが、 これから年末へ向かっていく中で、...

studio Sahana
2019年10月10日
スローライフと資本主義
最近、視点が面白い記事を読みまして。 「スローライフが皮肉ながらも資本主義を”加速”させるんじゃない」というものです。 定期的なヨガやピラティス、「マインドフルネス」の実践、あるいはファームステイして過ごす優雅な週末……「加速的」減速主義者たちは、程よく心身の疲労を緩和する...

studio Sahana
2019年8月20日
ストレスって実はいいやつ
ストレッサー(原因)に対する反応のことを「ストレス」と呼ぶってこと、ご存知でした? そう、つまり「良い反応」も含めてストレスと呼びます。 …良い反応?と思われたかもしれませんが、 ・お風呂に入ること ・マッサージしてもらうこと ・食事すること...

studio Sahana
2019年6月11日
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